Классический массаж в бане
Помещение, в котором проводится массаж (чаще всего для этого используется мыльное отделение) должно быть без сквозняков.
приемы и техника проведения массажа в бане
методика проведения сеанса массажа
массаж шеи
массаж рук
массаж области таза
массаж бедер
массаж коленного сустава
массаж икроножной мышцы
массаж груди
массаж передней поверхности бедра
массаж передней поверхности коленного сустава
массаж живота
общее растирание
использование массажера-дорожки
массаж с помощью рукавицы
общие рекомендации при проведении массажа
Перед началом массажа следует провести ряд подготовительных мероприятий. Необходимо подготовить скамью, на которой будет лежать массируемый. Скамья должна быть теплой, для чего ее несколько раз надо окатить горячей водой. Руки массажиста должны быть теплыми и легко двигаться по телу — их следует намылить мылом.
Во время сеанса массажа надо предельно расслабиться. А в случае затруднения следует прибегнуть к самовнушению. Можно также лечь на живот и, сделав глубокий вдох, напрячь все мышцы, после чего, выдыхая, расслабить их.
Что такое баня
Воздействие на организм
Гигиенические требования
Секреты парилки
Методика массажа веником
Классический массаж